OneTwoFit stenski drog za pull-up in dip
OneTwoFit stenski drog je primeren za pull-up (dvigovanje trupa na drogu) in dip veje (dvigovanje trupa na bradlji).
65,99 €cena vključuje ddv
Artikel na zalogi - predvidena odprema v ponedeljek 24. avgusta 2026
Artikel je na zalogi v našem skladišču, artikel lahko prejmete že v torek 25. avgusta 2026.
Naslednja odprema bo v ponedeljek 24. avgusta 2026 ob 15:00 uri.
Ali bo ujel naslenjo odpremo je predvsem odvisno od oddaje naročila, kjer izberete dostavno službo in način plačila.
Večinoma to pomeni dostavo naslednji delovni dan po odpremi.
OneTwoFit stenski drog za pull-up in dip
Ta večnamenska stenska vadbena postaja omogoča trening zgornjega dela telesa s pomočjo lastne teže. Idealna za domačo uporabo, kompaktna in trpežna. Postajo hitro prestavimo iz pull-up v dip pozicijo.
- Maksimalna obremenitev: 200kg
- Kosov v kompletu: 1 kos
- Znamka: OneTwoFit
- Garancija: 12 mesecev
- Material: Jeklo
- Pakiranje: Kartonska embalaža
- Barva: Črna
- Dimenzije (Š x D x V): 95 x 72 x 50 cm
- Stanje: Novo
- Teža neto: 6866 g
- Bruto teža: 7250 g
- Embalaža Karton: 334 g
- Embalaža Plastika: 50 g
Specifikacije
Katere vaje lahko izvajamo s tem orodjem
Vaje za hrbet in roke
- Pull-up (dvig na drogu) – klasična vaja za hrbet, biceps in ramena.
- Chin-up (dvig z obratnim oprijemom) – več poudarka na bicepsih.
- Wide-grip pull-up – poudari zgornji del hrbta in trapez.
- Neutral-grip pull-up – bolj prijazen do zapestij, aktivira srednji hrbet.
Vaje za prsi in triceps
- Dips (potiski na bradljah) – ključna vaja za triceps, prsi in sprednja ramena.
- Straight bar dips – različica, kjer se potiskaš naprej za močnejši poudarek na prsih.
- Triceps knee raises – kombinacija dviga kolen in potiskov za triceps in trup.
Vaje za trebuh in trup
- Leg raises (dvigi nog) – ena najboljših vaj za spodnji del trebuha.
- Knee raises (dvigi kolen) – lažja različica, primerna za začetek.
- L-sit – statična vaja, kjer držiš noge vodoravno – ubija trup in boke.
- Oblique leg raises – rotacijska različica za poševne trebušne mišice.
Vaje za ramena in stabilnost
- Hanging scapular retraction – kratki gibi iz ramen za krepitev stabilizatorjev lopatic.
- Tuck holds / knee tucks – držiš telo v zrak za ravnotežje in kontrolo.
- Hanging shrugs – vaja za trapez in zgornji del hrbta.
Napredne vaje (zelo zahtevne vaje)
- Muscle-up – združuje dvig in potisk; ena najtežjih vaj na drogu.
- Front lever – popolnoma vodoraven trup, čista kontrola in moč.
- Back lever – obrnjena različica, aktivira ramena in jedro.
Namestitev in varnost
Namestite na trdno betonsko ali opečno steno. Uporabite priložene vijake in sidra. Pred uporabo preverite stabilnost.
Stenski drog OneTwoFit pritrdimo s pomočjo 2 parov nosilcev. En par namestimo višje za pull-up vaje in drugega pa nižje za dip vaje. Vsak kavelj bomo pritrdili z dvema vijakoma - torej skupaj 8 vijakov. Potem orodje samo obesimo na te nosilce. Tako lahko tudi kasneje med telovadbo orodje pretvorimo iz pull-up v dip v hipu.
Za namestitev bomo potrebovali udarni vrtalnik s katerim bomo zvrtali luknje. Priročno tudi kladivo za vstavitev zidnih vstavkov. Preprost ključ za vijačenje vijakov je priložen. Potrebovali bomo še pisalo s katerim označimo luknje na steno in vodno tehtnico, s katero nosilca namestimo na povsem enako višino.